Bieżnia

Bieżnia na stadionie Schemat typowej bieżni lekkoatletycznej Bieżnia - specjalnie wydzielona część stadionu sportowego, w postaci pasa okalającego boisko. Służy do rozgrywania konkurencji biegowych podczas zawodów lekkoatletycznych. Część bieżni może być też wydzielona dla sportowców innych konkurencji niż biegowe, np. skoku w dal czy rzutu oszczepem. Obecnie w większości przypadków bieżnię stanowi pas tartanowy. Typowa bieżnia lekkoatletyczna jest owalem o obwodzie 400 m, co odpowiada jednej długości okrążenia stadionu. W przypadku zawodów sportowych większej rangi bieżnia dzielona jest najczęściej na 8 torów o jednakowej szerokości i długości, po których biegają zawodnicy. Źródło „http://pl.wikipedia.org/wiki/Bie%C5%BCnia”

Tak się pisze ...

Co zrobić, aby bardzo szybko schudnąć? Pytanie te zadaje sobie bardzo dużo ludzi narzekających na nadwagę, nie sposób jednak pomóc im w takim wymiarze, jakiego oczekują. Niestety w akcie naiwności wielu amatorów fitness usiłuje pozbawić się irytującego tłuszczu w tak krótkim czasie, że stanowi to poważne zagrożenie dla ich zdrowia. Fitness nie uznaje takich postawi, gdyż nadrzędną wartością , bez względu na formę wybranego treningu, jest w nim zdrowie i to o nie głównie chodzi w całym tym przedsięwzięciu. Męczące głodzenie się powinno się zastąpić częstymi aczkolwiek skromnymi posiłkami w ciągu całego dnia, o dziwo, takie zachowanie pozwala na uzyskanie znacznie lepszych i bezpieczniejszych efektów. Dieta fitness określa dokładnie częstotliwość spożywania oraz skład żywności, spośród której ćwiczący ma prawo wybierać. Przekroczenie tych zasad mija się z celem fitness i w zasadzie jest to robienie samemu sobie szkody, bo w ten sposób trenujący tylko utrudnia sobie zadanie.